kolarstwo górskie

[...] slabo umesnione i ma bardzo slaba wytrzymalosc. Moja historia wyglada w ten sposob; zawsze byle dosc aktywny, przez pewien czas uprawialem sporty walki, bieganie a pozniej kolarstwo gorskie. W miedzy czasie bylo tez troche plywania itd. W chwili obecnej od 4 lat nie robie wlasciwie nic. Jest to spowodowane gleboka zmiana trybu zycia, wieloma [...]

[...] i zrzucenie brzucha Staż treningowy na siłowni: ciężko określić: za młodego ćwiczyłem, później długo nie,od roku bawię się ciężarami w domu. Inne sporty: siatkówka, ostatnio kolarstwo górskie (amatorskie wyścigi mtb) Dostęp do sprzętu: Gryf łamany + założone 35 kg, hantle 2 x 12,5 kg, bosu, skakanka, poduszki sensoryczne, taśma gimnastyczna, [...]

[...] jest to najlepszy czas na taki krok... najlepszy?? hmm... ostateczny... palę od hmm... coś koło 14 lat... z przerwami... czasami długimi... jak np. w czasie gdy trenowałem kolarstwo górskie... kulturystyka akurat nie jest takim sportem który w jakiś szczególny sposób jest w stanie zmotywować mnie do rzucenia... trenuję ją od wielu wielu lat i [...]

[...] dł basenów bez zatrzymania i mógł bym więcej gdyby nie ograniczała mnie 1 godz oczywiście można wykupić 2 h ( no i rozgrzewka ) Rower : Również nie ma problemu trenowałem kolarstwo górskie ( MTB) w klubie sportowym tylko przez 4 lata tyle tylko że zakończyłem trenować ten sport w 2 klasie Technikum sam nie wiem dlaczego bywa. To właśnie trener [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost :180 Staż treningowy: Miesiąc chodzenia na siłownie Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo górskie, amatorsko 4 razy w tygodniu w sezonie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: dobry [...]

Witam, Z racji iż trenuję 8 lat kolarstwo górskie i interesuje mnie fizjologia i biomechanika mam parę nurtujących mnie pytań odnośnie pracy mięśni. Najbardziej obecnie po przeczytaniu wielu artykułów zastanawia mnie kolejność rekrutacji włókien ST i FT w sytuacji dużego ale powolnego obciążenia. Jednak określenie „dużego” określenia może być [...]

[...] itp. Data ur. 25-06-93 Data rozpoczęcia treningów 2011r Data rozpoczęcia regularnych treningów 01,11,2012 Nieprzerwany staż treningowy : 7 miesięcy Inna aktywność fizyczna: kolarstwo górskie/szosowe,piłka nożna,jogging Przebyte cykle : mono,cm3 + dodatki Cel : masa mięśniowa+siła Pomiary Wzrost : 189cm WAGA CIAŁA: 80,5 kg (2011- około 63kg) [...]

[...] dla "dziadka" Płeć: Mężczyzna Wiek: 45 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: nordic walking, kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek Dieta: pół godziny po treningu musli z jogurtem [...]

[...] miesiąca na pompie; Waga; 98kg Wzrost: 185cm Biceps; 46cm Klatka; 127cm Łydka; 44cm Obecny trening oprę głównie na; - bieg - skakanka - brzuchy - inne sporty które uprawiam (kolarstwo górskie, badminton, ping-pong) Waga docelowa: 72-75kg Wieczorem postaram się wrzucić poprzednią i obecną dietę i trening. Uprzedzam pytanie o fotki, fotek nie [...]

[...] lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi na skosie głową do góry - 4 serie, 8 [...]

[...] lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi na skosie głową do góry - 4 serie, 8 [...]

[...] zmierzyć, żeby lepiej się opisać, to niezwłocznie to uczynię. >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Bieganie (trenuje, żeby przebiec maraton), kolarstwo górskie, wspinaczka. Chce zacząć rajdy przygodowe >8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Mam chroniczne zwichnięcie [...]

[...] 62% Aktywność w ciągu dnia : bieganie, treningi siłowe, interwały, pływanie, długie spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi długodystansowe, kolarstwo górskie, dogfrisbee. Codziennie wychodzę z psem na długi marsz. Dwa razy w tygodniu ćwiczę siłowo (przysiady, ćwiczenia stabilizujące, ćwiczenia z piłką..), dwa [...]

[...] lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale chodzi mi o to że naprawde wstydze się swojej sylwetki), pewnie dlatego, że kiedyś uprawiałem kolarstwo górskie. Mój plan treningowy: WTOREK(klatka, tric): -wyciskanie sztangi na płaskim - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi na skosie głową do góry - 4 serie, 8 [...]

Witam, trenuje kolarstwo górskie od tak naprawdę roku.(od maja 09) Ważę 74kg, mam 179cm wzrostu, mam 18 lat. Podstawowe pytanie: Czy olimp bcaa mega caps 1100 sprawdzi się równie dobrze jak nutrend bcaa w płynie(który bralem wczesniej) zachowując dawkowanie 2tabletki przed i 2 po wysiłku( czyli całkowicie inaczej niż zalecane) - Pytam ponieważ [...]

[...] Vitalmax Leucin Essencial przeznaczony jest do stosowania przede wszystkim przez sportowców dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy) jak i wytrzymałościowych (kolarstwo górskie, lekkoatletyka, spoty walki, football amerykański / rugby). SPOSÓB UŻYCIA: 4-8 kapsułek dziennie, rano poprzebudzeniu, 30 minut przed treningiem i [...]

Witam. Szukam jakiegoś planu z którym mógłbym spokojnie ćwiczyć i nie martwić się o przeciążenie. Do tej pory miałem taką rozpiskę ale z tego co się dowiedziałem jest zbyt ciężka jak dla mnie chociaż już po tych prawie 3 tygodniach są zauważalne postępy. PONIEDZIAŁEK: KLATA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6x8 -WYCISKANIE [...]

[...] przeszedłem na poziom 1), ale nie wykonuję ćwiczeń na nogi (wprowadzę je jednak teraz, gdy już wzmocniłem trochę grzbiet). Jest to związane z tym, że trenowałem (amatorsko) kolarstwo górskie i mam wielkie, silne nog :D. Ogólna wydolność organizmu też jest niezła. Teraz w związku z siłownią przestałem intensywnie jeździć. Wzrost 181, waga 68 kg. [...]

[...] :) Wiem ze prosze o wiele ale naprawde jest to dla mnie wazne i jesli beda widoczne efekty bede sie dzielil z wami informacjami oraz zawsze sluze pomocą. NO moze nie w tej dziedzinie bo moja wiedza narazie jest srednia raczej mniejsza. Ale jesli chodzi o snowboard kolarstwo górskie kitesurfing windsurfing deskorolka itp. rada sluze zawsze :)

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja bez spalania mięśni Staż treningowy na siłowni : ~1 rok*********e inne sporty : wf w szkole oraz kolarstwo górskie (jak jest pogoda) Dostęp do sprzętu : średnio wyposażona siłownia Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa (dlatego odpadają [...]